1. Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état naturel de relaxation profonde, souvent décrit comme un état entre l’éveil et le sommeil. Dans cet état, votre esprit est plus réceptif aux suggestions positives, ce qui permet de travailler sur des objectifs comme la gestion du stress, le sommeil, ou la confiance en soi. Vous restez présent et entendez tout. C'est juste un état de focus et de relaxation.

2. Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?

Oui, tout le monde peut expérimenter l’hypnose. Certaines personnes entrent plus facilement dans cet état que d’autres, mais avec la pratique, il devient plus simple de se laisser guider. Mes MP3 sont conçus pour être accessibles à tous, même aux débutants. Même ceux qui pensent ne pas être réceptifs!

3. Est-ce que l’hypnose en MP3 est aussi efficace qu’une séance en cabinet ?

L’hypnose en MP3 est aussi efficace qu'en cabinet. Un accompagnement en cabinet est cependant personnalisé.

4. Comment dois-je utiliser un MP3 d’hypnose ?

C’est très simple :

1. Installez-vous confortablement dans un endroit calme, en sécurité où vous ne serez pas dérangé.e. (Si besoin vous pouvez tout de même ouvrir les yeux et stopper immédiatement l'hypnose).

2. Mettez vos écouteurs pour une meilleure immersion.

3. Écoutez le MP3 et laissez-vous guider à travers mes histoires sans chercher à contrôler ou analyser.

Vous n’avez rien à faire, sauf vous détendre et suivre ma voix.

5. Que faire si je m’endors pendant l’écoute ?

Il n’y a aucun problème ! Votre inconscient reste réceptif aux suggestions même si vous vous endormez. Cela peut même indiquer que vous êtes dans un état de profonde relaxation, bénéfique pour le sommeil ou la réduction du stress. Si vous avez quelque chose de prévu après prévoyez un réveil après la séance au cas où :)

6. Est-ce que l’hypnose en MP3 est sécurisée ?

Absolument. Les séances proposées sont conçues par une professionnelle et contiennent uniquement des suggestions positives et bienveillantes. Vous restez toujours maître de vous-même pendant l’écoute, et vous pouvez interrompre la séance à tout moment si nécessaire.

7. Combien de temps faut-il pour ressentir des effets ?

Les résultats varient d’une personne à l’autre. Certaines ressentent un soulagement ou un apaisement dès la première écoute, tandis que d’autres nécessitent plusieurs séances pour observer des changements durables. Votre inconscient fait les ajustements qui vous sont favorables, au rythme qui vous convient et cela varie d'une personne à l'autre.

8. Puis-je écouter un MP3 d’hypnose en faisant une autre activité ?

Oui vous pouvez colorier, cuisiner etc. Cependant évitez de conduite car la séance nécessite un état de relaxation profonde et de concentration. Il est important de ne pas écouter ces séances en conduisant ou en manipulant des machines dangereuses.

9. Quelle est la durée des MP3 ?

Mes MP3 durent généralement entre 10 et 30 minutes, pour s’adapter à votre emploi du temps. Vous pouvez choisir des séances courtes pour des pauses rapides ou des séances plus longues pour un travail en profondeur.

10. À quelle fréquence dois-je écouter les séances ?

Vous pouvez écouter les MP3 aussi souvent que vous le souhaitez.

11. Est-ce que l’hypnose peut remplacer un traitement médical ?

Non. L’hypnose est un outil complémentaire qui peut améliorer votre bien-être, mais elle ne remplace en aucun cas un traitement médical ou une thérapie. Si vous avez des questions sur votre santé, consultez un professionnel de santé.

12. Puis-je utiliser l’hypnose pour plusieurs objectifs ?

Oui, c’est tout l’avantage de mes MP3. Vous pouvez écouter une séance pour le stress un jour, une autre pour le sommeil le lendemain, et ainsi adapter votre pratique à vos besoins du moment.

13. Est-ce que les séances sont adaptées aux débutants ?

Oui ! Mes MP3 sont conçus pour être simples à suivre, même si vous n’avez jamais pratiqué l’hypnose auparavant. Il s'agit seulement d'écouter mes histoires.

14. Dois-je utiliser des écouteurs ?

Je recommande l’utilisation d’écouteurs pour une meilleure immersion et une écoute plus claire. Cependant, vous pouvez également écouter les séances avec des haut-parleurs dans un environnement calme.

15. Y a-t-il des contre-indications médicales à l’hypnose ?

L’hypnose est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais elle peut ne pas être recommandée dans certains cas spécifiques. Consultez toujours un professionnel de santé si vous avez des doutes. Les contre-indications potentielles incluent :

-Troubles psychiatriques graves, tels que la schizophrénie ou des troubles dissociatifs, sauf sous supervision médicale.

-Épilepsie non contrôlée, car l’état de relaxation profonde peut potentiellement déclencher une crise chez certaines personnes.

-Grossesse: si cela peut attendre il est préférable de ne pas "remuer" certaines choses lorsque vous portez un petit être en devenir.

Si vous suivez un traitement médical ou une thérapie, l’hypnose en MP3 peut être un complément utile, mais elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin ou thérapeute.

16. Est-ce que si j’écoute le MP3 plusieurs fois, c’est plus efficace ?

L’écoute répétée peut renforcer les effets de l’hypnose. Chaque écoute permet à votre esprit de mieux intégrer les suggestions positives et de créer de nouveaux automatismes bénéfiques. Cependant, une seule écoute peut apporter des bénéfices immédiats, surtout si vous êtes réceptif.ve et détendu.e

Vous pouvez écouter la même séance plusieurs fois sur une période donnée ou alterner avec d’autres en fonction de vos besoins.